みなさんはテーピングを使ったことはありますか？
学生の頃はよく聞いていましたが、今は別のことでよく聞くようになりました。
普通ならばスポーツで使うイメージですが、実はダイエットにも使えるんです！
テーピングをどうやってダイエットに使うのか不思議ですよね。
それをこれから紹介します！
テーピングダイエットとは？
スポーツをする時に使用することの多いテーピングを利用したダイエットのことで、やり方も簡単ですし、テープも市販の物で大丈夫なので、簡単に手に入れることができるので始めやすいダイエットです！
ここではちょっと意外なところにテーピングをして行うダイエットを紹介します！
意外な場所と言うのは実は足の指なんです！
お腹痩せなのに足に貼るの！？
と驚きますよね。
足に貼るため別名、足テープダイエットとも呼ばれています
お腹痩せに効果あるの？
テープを貼るだけで食事制限もしない、激しい運動もしない、それなのにお腹痩せに効果あるの？
なんて思いますよね。
効果あります！
なぜ足の指にテーピングしただけでお腹痩せになるのかと言うと、両足にテーピングをすることで、体の重心が自然と内側に集中します。
これが下半身に伝わり、歪んでいたりたるんでいた筋肉が刺激されて、その時だけではありますが引き締まります。
どこの筋肉もそうですが、継続的に行うことで筋肉はどんどんついていきますよね？
それを利用して、この足の指にテーピングするのを続けて、筋肉を鍛えることで常に引き締まった体でいられます！
そして嬉しいのは、このダイエットはお腹痩せだけでなく足痩せ＆ヒップアップ効果もあるんです！
ただし！
どのダイエットも共通ですが継続しないと意味はありません！
テーピングダイエットの健康効果
少なからず健康効果はあると思います。
上記にも書いた通り、両足にテーピングをすることで、体の重心が内側にくることで歪んでいたりたるんでいた筋肉が刺激されることで、骨盤の歪みの改善などにもなるため腰痛が和らいだり、歪みを治すことで血液循環がよくなったり、姿勢がよくなり体のラインが綺麗に見えます。
テーピングダイエットのやり方
では実際にどうやってテーピングをするのか紹介していきます！
その前に注意点があります。
外反母趾、巻き爪の人は、症状が悪化したり痛みが増す場合があるので、このテーピングは行わないでください！
まず用意する物はテーピングテープです。
いくつか種類がありますが、今回は伸び縮みのしない物を用意してください。
① 足の親指と人差し指を交差してテープを貼り固定する。
↳人差し指が親指に乗るように交差します。
テープがはがれたりしないように固定しましょう。
② 次に小指と薬指を交差してテープを貼り固定する。
↳小指が薬指に乗るように交差します。
① と同様にはがれないように固定しましょう。
③ ２０分ぐらいこのまま過ごしましょう。
↳ただ座っているのではなく極力動きましょう！
掃除をしたりなど些細なことで大丈夫です。
やることはこれだけです！
難しい技術などは必要ないので誰でも簡単に出来ます。
最近では「親指リング」という商品があるので、そちらを使用してみてもいいと思います。
