効果を実感した簡単おすすめのお腹痩せ方法

効果を実感した簡単おすすめのお腹痩せ方法

誰でも簡単に家などで出来るお腹痩せのダイエットを紹介します。

特に実際に私が試してみてダイエット効果のあったもの3つの方法を紹介します。

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楽しく踊って痩せる!ダンスダイエット

楽しく踊って痩せる!ダンスダイエット

これは最近よくテレビなどでも紹介されているのを見るので知っている方も多いと思います。

まずダンスダイエットのいいところは空いた時間にすぐにできるとこ!

 

1日10分程度であっても、普段使わない部分の筋肉を使ったりすることの多いダンスでは、踊り終わった後はだいたい息が上がります。

そして何よりダンスダイエットとは言え種類がたくさんあるので自分好みのものを選んで楽しくシェイプアップできます。

ベリーダンスのようなセクシーなダンスや、J-POPやK-POP、アニメソングなどさまざなジャンルの音楽もあるので飽きることなく楽しめます!

更に今は有名人もダンスエクササイズのDVDを出すぐらいですからなおさらおすすめします。

 

実際に私もダンスダイエットをやっていましたが普通に運動するよりも激しいです!

しかし最初から最後まで楽しく踊れたので苦痛はありませんでした。

逆に次はどの曲でダンスしようかと思うぐらいです!

そのおかげでくびれがしっかりできました!

 

今は自宅でも気軽に動画を見ることが出来るのでそういったサービスもうまく活用していくといいですね。

 

壁を有効活用!ウエストひねり運動

壁を有効活用!ウエストひねり運動

これも簡単にできるお腹痩せのシェイプアップです。

壁があればどこでもできます!

 

やり方は

① 壁を背中に向けて立つ。
↳この時に足は肩幅ぐらいに開いてください。

② 足は動かさずそのままゆっくりひねって後ろの壁にタッチする。

これを左右繰り返すだけです。

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短期間ですぐに結果が出るわけではないですが1か月頑張ってみてください!

しっかりくびれができています。

さらにこの運動はお腹をひねることで便通がよくなり、便秘の改善もですが予防にもなります。

便秘は体にいいものではないのでそれが改善されるのであれば一石二鳥ですね!

 

飲み物を麦茶や水にする!

飲み物を麦茶や水にする

普段飲んでいる飲み物は甘いジュースや炭酸などがメインとなってませんか?

それを麦茶や水に変えるだけでかなり変わります!

 

普段からジュースや炭酸を飲んでいる人はそのジュースの中にどれぐらいの砂糖が入っているか知っていますか?

実はびっくりするぐらいの量の砂糖が含まれているんです!

そういったものを毎日飲んでいれば痩せないのは当たり前です。

 

本気で痩せたい!お腹をへこませたい!というのであればここで普段飲む飲み物を買えましょう!

麦茶や水ならば砂糖は使用していないのでおすすめです。

簡単お腹痩せ 楽ダイエット3選

 

こういった小さなことをちょっと変えることが大きな変化になります。

実際私も以前は甘い飲み物ばかり飲んでいましたが、これを変えたことで体型が変わりました。

下っ腹が気になっていましたがへこみましたよ!


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