お腹やせ巻くだけダイエット方法 バンドは代用できる

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お腹にバンドなどを巻いて行うダイエットがありますが、

実際どうやってやるのか?

どんなバンドを使うのか?

など詳しくは知らないという人は多いと思います。

きちんとやり方などを覚えてしまえば簡単に出来るダイエットなので、是非この機会に覚えて簡単にお腹痩せしましょう!

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巻くバンドはどんなのを使うの?

巻くだけダイエットで使うバンドは、本屋さんなどに売っているダイエット本に付録として付いてくることがあるので、それを使ってもいいですし、さらしなどを巻く方法もあります。

他にもバスタオルでも代用できます!

 

やり方は、

① お腹をへこませた状態でバンドやさらしなどをきつめに巻きます。
↳立って姿勢よくして行います!

食後、妊娠中、生理中の場合は行わないでください。

② そのまま2時間ほど巻いたままにします。
↳普段の生活をしてください。

掃除や洗濯、テレビを見るなど。

これだけです!

簡単にお腹痩せ 家でながらダイエット

 

準備するものは少なくやり方も簡単なので、気軽に始めることができます。

 

巻くだけダイエットにはどんな効果があるの?

まずお腹痩せはもちろん、新陳代謝があがるので太りにくい体をつくることができます!

さらに、巻き方を変えるだけで骨盤矯正もできますし、バンドやさらしを巻くことで姿勢が正されて、猫背改善にもなります。

 

どれぐらいで効果が出てくるの?

これは個人差があるので「これぐらい!」と断言することが出来ません。

早い人は1週間でくびれが出来たり、ウエスト-3cm成功したりしていますが、長い人だと同じようにくびれやウエストがマイナスになるまでに1、2か月かかった人もいるみたいです。

 

しかし、きちんと続けることでちゃんと成果は出ます!

 

どんなダイエットも同じで、継続しなければ意味がありません!

巻くだけダイエットは、やり方も簡単なので頑張って続けましょう!

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巻くだけダイエットを実際にやってみてどうだった?

1週間~3か月の期間で見てみると成果が出た人はとても多く、

 

ウエストは3、4cmマイナス!

体重が2~5kg減!

便秘改善!

むくみ解消!

 

と言う人がたくさんいました。

 

しかし、その反面、

「ウエストがほとんど変わらない」

「姿勢はよくなったけど体重は減らず」

などとあまり成果が出なかった人や体質が合わず、バンドが使えないと言った人もいました。

 

巻くだけダイエットは体重減少よりも、お腹痩せ(くびれ)や骨盤矯正などにいいのかもしれません。

ドローインやり方と呼吸 お腹痩せダイエット方法

 

巻くだけダイエットはラップでも痩せる

巻くだけダイエットはラップでも痩せる

実は巻くだけダイエットは、バンドやタオルだけでなくラップでも出来ちゃうんです!

 

これは私が実際にやっていたことですが、お風呂で半身浴をする時にお腹にラップを巻くだけです!

巻き方は説明したのと同じように巻きます。

しかし半身浴をする時はタオルはおすすめしません。

お湯につかるとタオルは外れやすくなるからです。

それに比べて、ラップはタオルなどと違って取れにくいのでおすすめです!


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