短期間お腹ダイエット すぐに痩せたい人におすすめ

短期間お腹ダイエット すぐに痩せたい人におすすめ

1週間で痩せたい!

この日までにお腹痩せしたい!

などと思ったことはありませんか?

 

でも実際そんなこと出来るの?

と思いますよね。

これが出来ちゃうんです!

今回は短期でお腹痩せ出来る方法を紹介します!

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1週間でお腹痩せ

このエクササイズは1日3分おこなうだけでOKのエクササイズです。

もちろんやり方もとても簡単に出来るのでおすすめします!

やり方の説明をします!

 

① まっすぐ立ちます。

出来るだけ姿勢良く、猫背にならないように気を付けましょう!

② リズムよく足を持ち上げ、持ち上げた方に体をひねります!

かかとを触るような感覚で。

③ これを左右約30回行って、1日3回などと回数を決めてやることでより効果的です!

 

たったこれだけです!

やることはいたってシンプルで簡単なので誰にでもできます!

 

ですが、無理は禁物!

あくまでも自分のペースで行いましょう!

個人差がありますが、2,3日できちんとウエストダウンしたと言う方がいるので頑張って見ましょう。

簡単にお腹痩せ 家でながらダイエット

 

すぐに体重減少!ポッコリお腹もバイバイ

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このダイエット法はすぐに効果が出ます!

体重も減りますがお腹もへこみます!

だたこれから紹介するダイエット法はプチ断食のため、健康上不安がある方や女性の場合なんかは、生理中なんかは貧血になりやすくなってしまうため、出来るだけ生理中は避けましょう!

そして完全に食事を抜かず栄養や水分は摂取しましょう!

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あくまでも健康的に痩せるダイエットなので、まったく食べないと言うのはダメです。

ではやり方を説明します。

 

・お肉や魚、乳製品などは食べないようにする。

・野菜ジュースを飲む(1日2、3回程度が目安です)

・ご飯を食べるときには白米をおかゆに変更して尚且つ野菜もしっかりとります。(温野菜だと生野菜よりも多く摂取できるのでおすすめです。)

 

たったこれだけです!

完全に断食してしまうとやはり辛いですし、例え痩せられたとしてもリバウンドしてしまう確率が高いためオススメできません。

しかし、このプチ断食なら全く食べないわけではないため空腹で辛いと言うこともなく、リバウンドする確率も少ないためオススメします!

即効ポッコリお腹をへこます方法
 

もちろん効果には個人差があり、すぐに体重が落ちる人もいれば1週間経ってから減ったと言う人もいますが、確実に痩せることが出来ます!

そしてダイエットに興味がなくても食生活のリセットになるので、少しの期間だけやるのもいいかもしれません。

なかなか短期間で痩せる方法ってないと思っていても、実は短期間で尚且つ簡単にお腹痩せできるので、これから何かイベントがあったりしてすぐにお腹痩せしたい!と言うときなどにうまく活用にするといいですね。


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