効果のあるお腹エクササイズやり方動画まとめ

効果のあるお腹エクササイズやり方動画まとめ

たくさんあるお腹痩せのエクササイズですが、実際にやってみるとこんな感じでいいのか?

あっているのか?など疑問になりますよね。

そんな時すぐに見れる動画などで実際に見て、見ながらエクササイズした方がわかりやすいですよね。

そんな方のために、お腹痩せのための動画まとめを紹介します!

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タオル1枚で簡単エクササイズ

これはタオル1枚で簡単にお腹痩せできるエクササイズです。

タオルももちろん自宅にある普段使っている物で大丈夫です。

そしてそのタオルを使って8の字に動かすだけでくびれがゲットできます。

詳しいやり方は動画をみてください。

ミラクルダイエット ウエストが楽に細くなっちゃう魔法のような裏ワザ!!

 

ウエスト引き締め

これはヨガです。

ヨガは難しい物は確かに難しくポーズもなかなか取れなかったりしますが、ここで紹介するのは、簡単に出来て場所もとらないので自宅でも気軽にできるヨガです。

必要な物もとくにないですが、今回は椅子を使うヨガです。

勿論自宅にある普段使っている物で大丈夫です。

 

たった1分!お腹がへこむ体操

これはうつ伏せで行うエクササイズなので`、気軽にできるのでおすすめです。

これは便秘の改善にもなるので、便秘に悩んでいる方にもおすすめします。

 

骨盤しめてウエストダウン

これは短時間で骨盤をしめることでウエストダウンする方法です。

骨盤をしめるのは専門のところで骨盤矯正などしないといけないと思いがちですが、これは自宅で簡単にできるので、なかなか骨盤矯正などに通えない人にもおすすめです。

 

マッサージダイエット

これはクリームを使って、お腹をマッサージして脂肪燃焼しながら痩せるダイエットです。

クリームは専用のマッサージクリームではなく、自分の使っているものでも大丈夫です。

お気に入りの香りの物などで気分よく行うといいでしょう。

 

腰痛にも効くエクササイズ

これも同じく骨盤矯正になりますが、同じく寝転がって行うので楽に出来ますし、場所も特別必要ないので自宅でも簡単にできます。

さらにこれは腰痛にも効くので腰痛持ちの方にもおすすめです。

寝ながら簡単お腹痩せエクササイズ

 

座りながらエクササイズ

どこでも簡単に出来るエクササイズで、足を伸ばして座れるスペースがあれば出来るエクササイズです。

 

ぽっこりお腹をぺたんこに!

ぽっこりお腹に悩んでいる方におすすめのエクササイズです。

これも同じく座って行うエクササイズなので簡単に出来ます。

最初は少しきついかもしれませんが頑張りましょう!

即効ポッコリお腹をへこます方法

 

1日1回でOK!くびれエクササイズ

このエクササイズはボールを使います。

ない場合は他の物で代用しましょう。

そしてこのエクササイズは1日1回で大丈夫なので、時間がなかなかない方などにもおすすめです。

 

バランスボールでエクササイズ

このエクササイズは、バランスボールを使ったエクササイズです。

腹横筋を鍛えるため、お腹痩せにぴったりです。


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